Прошло полгода с момента начала моего погружения в биодинамику в марте 2023 года.

Формат: Двухдневный семинар Дениса Чарушникова Введение в биодинамику, периодические индивидуальные сессии, регулярные занятия в группе раз в неделю, самобиодинамика ежедневно.

Что изменилось во мне?

Тело: Восстановилась поясница и тазо-бедренные суставы. До этого из-за напряжения и периодических болей приходилось работать в тейпах. Почти выровнялись плечи. До этого левое было выше правого.Больше нет одутловатости и отеков по утрам. В целом тело ощущается текучим, легким и молодым. И более собранным. Недавно была в бане после летнего перерыва и словила удивительное ощущение прозрачности, проницаемости - пар больше не обжигал, ударяясь о кожу, а проходил тело насквозь, обдавая волной приятных мурашек. Существенно добавилось энергии.

Эмоции: Поменялся эмоциональный фон, добавилось радости и удовольствия от жизни. Самое главное - ушло ощущение внутреннего тупика и бессмысленности. Все больше состояния душевного равновесия. И даже если случаются сложные внутренние процессы, прохожу их легче и устойчивей, быстрее обнаруживаю их послание - смысл и ресурс для себя. Сейчас после полугода биодинамической практики все чаще ловлю вдохновение, чувствую себя в самом начале волшебного, тонкого, бесконечного пути. Начинаю практиковать с клиентами. Ясно понимаю, что это ответ мироздания на мои внутренние духовные и душевные поиски.

Была на семинаре у Дениса Чарушникова "Основы биодинамики" в этом году. На момент решения пойти на семинар я находилась в чрезвычайно "разобранном" физическом состоянии: чувствовала бесконечную усталость, тяжесть и скованность во всем теле, нервозность, низкий жизненный тонус, отечность, периодические боли в шее, пояснице, руках и ногах. Меня интересовало, каким образом я могу изменить свое состояние и самочувствие благодаря биодинамической практике, включая методы саморегуляции.

Мне понравилось, что на семинаре было:

- много нужной и полезной для меня информации в доступной для восприятия и понимания форме;

- достаточное количество практики в виде упражнений, работе в парах и в группе;

- тренировка навыков развития чувствительности, различения состояний, целостного восприятия, доверия своему телу и ощущениям;

- освоение метода саморегуляции для улучшения своего самочувствия и восстановления ресурсного состояния;

- непринужденная уютная теплая атмосфера, активное обсуждение происходящего, обмен мнениями, впечатлениями и личным опытом всех участников;

- частичная проработка личного опыта, в т.ч. травматичного;

- значительная коррекция моего состояния в сторону улучшения.

Как результат, замечаю в себе следующие изменения:

в физическом плане, существенное улучшение самочувствия, восстановление ночного сна, прошли беспокоящие меня боли, значительно прибавилось сил и энергии; в интеллектуальном, увеличилась скорость мышления и принятия верных решений, повысился уровень концентрации внимания, изменилось восприятие; в эмоциональном, больше устойчивости, чувствительности, спокойствия. Замечаю существенное расширение своего "внутреннего" контейнера, что важно для меня как психолога. А также изменение качества присутствия в сторону большей глубины, близости и принятия.

Денис, благодарю за семинар и практику! Рекомендую всем, кто заинтересован в сохранении и улучшении своего физического и психического здоровья, а также личностном росте и развитии.